PILATES IN GRAVIDANZA

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PRE gravidanza: è un percorso che nasce con l'intento di accompagnare le future mamme alla consapevolezza del parto, inizia dai 3 mesi di gestazione e può durare fino al nono: si lavora sul respiro, sul rilassamento, sulla consapevolezza del corpo e dei suoi cambiamenti posturali, con un'attenzione particolare alla colonna, al bacino e al pavimento pelvico.

POST gravidanza: è un percorso che guida le neo mamme (da quando il bambino ha circa 12 settimane) nel riconquistare l'equilibrio e la forma fisica, riportando forza ed elasticità alle strutture che si sono indebolite con il parto attraverso esercizi che coinvolgono anche il bambino.

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