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YOGA
Lo Yoga, il cui significato è “unione”, è un antichissimo percorso
di autorealizzazione nato in India che unisce il Corpo, la Mente e lo Spirito,
il microcosmo con il macrocosmo: è il legame che mette in equilibrio
gli opposti, li riconcilia e li conduce al completamento.
Con gli esercizi fisici, particando le Asana, il corpo diventa flessibile,
forte e armonioso, la salute si fortifica, la postura e il mal di schiena
migliorano.
Con le tecniche respiratorie il respiro è più profondo, il sangue più
ossigenato, la mente più attenta, acuta e consapevole; ansie, tensioni,
paure, nevrosi sono tenute sotto controllo, i pensieri sono più positivi.
In ogni pratica si sincronizza il respiro con il movimento, cercando di
immettere ossigeno nei polmoni, allenare e mobilitare diaframma,
addome e cassa toracica e ossigenare il cervello per aiutarlo a raggiungere il giusto livello di concentrazione, e unisce in un unico flusso una serie di posture.
Tecniche varie di concentrazione aiutano a essere padroni della mente e ad entrare in contatto con il Sé più profondo, donano calma e chiarezza mentale.
Lo yoga sarà per chiunque inizi questo percorso "un'avventura nella consapevolezza ”.
(Yogi Bhajan)
Innumerevoli dunque i benefici, eccone alcuni:
• Aiuta a combattere stress, ansia e depressione;
• Aiuta la respirazione;
• Costruisce forza ed equilibrio, flessibilità e resistenza;
• Aumenta i livelli energetici del corpo donando una profonda sensazione di benessere;
• Disintossica il corpo e purifica gli organi interni, come fegato e reni;
• Aiuta ad aumentare la concentrazione mentale, questo risulta estremamente utile anche nelle attività quotidiane, sportive e lavorative;
• Aumenta sensibilmente l’autostima, aiutando chi lo pratica a fortificare il carattere e il modo di affrontare i problemi;
• Crea la giusta connessione tra corpo e mente creando il corretto equilibrio psico-fisico.
L'attività è aperta a tutti, senza limiti di età, sesso e stato di allenamento; essa, inoltre, è indicata sia per chi si trova in una condizione fisica ottimale che per chi ha problemi osteo-articolari, per i quali può svolgere una vera e propria attività riabilitativa.
KUNDALINI YOGA
Il Kundalini Yoga è una pratica energetica, uno stile di yoga adatto a tutti che,
attraverso asana (posture), pranayama (tecniche di respirazione), mudra (modi di
posizionare le mani), bandha (chiusure) e mantra (suoni), permette di sviluppare il
proprio potenziale più elevato.
Le sequenze delle varie classi sono molteplici in modo da stimolare,
riequilibrare e lavorare gradualmente su tutte le parti del corpo, tutti i centri
energetici (chakra) in esso contenuti e tutti gli aspetto psico-fisici e sottili
dell’intero sistema.
È chiamato anche "Yoga della Consapevolezza", in quanto le sue
pratiche mirano a espandere la coscienza di chi siamo realmente,
andando a lavorareprofondamente sull’unità di corpo, mente e spirito per
allineare pensieri, cuore e azioni nelle nostre scelte di vita quotidiane.
E' uno yoga potente e veloce nei suoi effetti.
A livello fisico stimola vitalità, salute, forza e flessibilità, rinvigorendo organi e sistemi (nervoso, immunitario, ghiandolare, cardiovascolare, digestivo), mentre a livello mentale riporta equilibrio e armonia, potenzia intuizione, chiarezza, energia creativa e resistenza ad ansia e stress, eliminando gli schemi di pensiero limitanti e mettendoci in contatto con il nostro Sat Nam – la nostra Vera Identità.
Di origini tantriche antichissime, il Kundalini Yoga è rimasto segreto per millenni, trasmesso per via orale soltanto da maestro a discepolo, finché il maestro indiano Yogi Bhajan ha rotto questa regola portandolo in Occidente alla fine degli anni Sessanta e aprendolo a chiunque volesse fare esperienza dei suoi benefici.
Lo yoga è per tutti, non importano il tuo background o la flessibilità del tuo corpo, prima di tutto lo yoga è un percorso di trasformazione verso la gioia! Ogni lezione sarà un’occasione per ritrovare il contatto con il proprio cuore e la propria natura profonda.
Il corso è aperto anche a chi non ha alcuna esperienza precedente.
