PILATES FOR SENIORS - pilates per la terza età 

Il corso di Pilates riservato agli Over 65 è aperto a uomini e donne che abbiano voglia di conoscere questa importante e utilissima disciplina che permette di: migliorare la postura, aumentare tono muscolare e flessibilità, rendere il corpo più funzionale e ritrovare il giusto equilibrio psico-fisico.

Altamente raccomandato per migliorare mobilità, postura e forza

muscolare, riducendo così il rischio di cadute e infortuni, questo

approccio dolce al metodo Pilates si concentra sul rinforzo della

colonna vertebrale e dell'addome oltre che della muscolatura

generale, contrastando la sarcopenia, l'artrosi, la coxartrosi e

l'osteoporosi con esercizi a corpo libero e con attrezzi, eseguibili

anche su sedia o a terra.

Nelle sedute tutti i movimenti sono eseguiti con controllo, consapevolezza e accuratezza e ciò consente di evitare traumi, il che soprattutto a una certa età è molto importante.

Si ottengono anche benefici al sistema respiratorio: molto importante per tante persone che a causa della riduzione della mobilità della gabbia toracica e della funzionalità dei polmoni, si ritrovano ad avere il respiro affannato anche dopo aver fatto delle attività leggere o che richiedono uno sforzo minimo.

Sebbene l’invecchiamento biologico sia inevitabile, l’attività fisica regolare ha dimostrato di attenuare gli effetti fisici e psicologici di uno stile di vita sedentario, contribuendo a prolungare l’aspettativa di vita e a mitigare lo sviluppo di malattie croniche e limitazioni fisiche. Le ricerche scientifiche hanno dimostrato infatti che, attraverso l’allenamento, le cellule staminali muscolari che nel corso degli anni vanno pian piano diminuendo si possono auto-rigenerare, creando una vera e propria barriera contro l’invecchiamento.

Il Pilates rappresenta pertanto un’opportunità eccellente per un invecchiamento attivo e un benessere duraturo.

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