TEEN PILATES - per ragazzi dai 13 ai 17 anni 

      Per crescere con forza, equilibrio e consapevolezza.

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Praticare il pilates in età adolescenziale, nel momento del maggiore sviluppo e cambiamento fisico per i giovani, può contribuire a una crescita armonica del corpo ed educare alla correzione di vizi posturali. 

Da una recente indagine, pubblicata sul “Journal of

American Academy of Orthopaedic Surgeons”, emerge che

un adolescente su tre soffre di mal di schiena, evidenzia

vizi posturali a carico del bacino, schiena, dorso, collo e

un apparato muscolo scheletrico molto debole.

Le cause sono prevalentemente legate allo stile di vita:

zaini pesanti, tempo sempre maggiore sugli smartphone/

tablet/pc, scarsa attività fisico motoria, posture malsane.

Il pilates, attraverso il mix di esercizi di allungamento, rafforzo, mobilità e corretto respiro, eseguiti a corpo libero e con attrezzi, che rendono l‘attività divertente ed efficace, rinforza la muscolatura profonda addominale, dorsale, lombare, cervicale e pelvica, in modo che la colonna vertebrale, adeguatamente sorretta, non assuma curvature innaturali e nocive.

Il percorso studiato per accompagnare ragazzi e ragazze durante la crescita aiuta il corpo a svilupparsi in modo armonico e funzionale. Le lezioni sono adattate all’età, con l’obiettivo di migliorare postura, coordinazione e controllo del movimento.

Essere più forti e flessibili li aiuterà anche ad acquisire una preparazione di base, fondamentale per affrontare qualsiasi altra disciplina sportiva.

Inoltre la richiesta di totale concentrazione nella pratica, agisce in modo benefico sul sistema nervoso centrale, favorendo una maggiore e prolungata concentrazione anche poi nello studio.

Il metodo infatti offre anche benefici mentali, contribuendo a ridurre lo stress e aumentare la tranquillità. Attraverso l’esecuzione degli esercizi, gli adolescenti migliorano la consapevolezza di sé stessi, imparano a gestire le tensioni e sviluppano un migliore equilibrio, sia fisico che emotivo.

In definitiva, il pilates è un ottimo modo per gli adolescenti per stabilire una solida base per una postura corretta e promuovere il benessere complessivo.

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