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LA STORIA - J.H. PILATES
Sull’isola di Mann si confronta con una realtà ben differente, soldati reduci di guerra, lesionati, menomati e immobilizzati. Applica molle e tiranti ai letti dei pazienti dando cosi la possibilità di eseguire dei movimenti per migliorare il tono muscolare e la forza pur essendo immobilizzati a letto. In seguito a questa esperienza continua a ideare attrezzature per la rieducazione del corpo attualmente in uso.
Nel 1926 Pilates si trasferisce a New York, dove apre il suo studio e diffonde il metodo tra i più famosi ballerini e coreografi del tempo come G. Balanchine e M. Graham, divulgatori dello stesso.
Nel 1941 Pilates tramite Balanchine conosce Romana Kryzanowska, ballerina professionista dell’American Ballet, che dal 1944 ha collaborato nell’insegnamento del metodo.
Romana assume direttamente da Joseph Pilates l’impegno di proseguire il suo operato che attualmente onora viaggiando in tutto il mondo ed insegnando alle generazioni seguenti di istruttori.
La figlia di Romana, Sari Meja Santo condivide la passione per il metodo, si allena direttamente con Joseph e Clara, la moglie, e insegna con dedizione da oltre 3 decadi.
Nel 1918 ha l’occasione di sperimentare il proprio sistema di esercizi su una compagnia circense che, grazie ai benefici del metodo, riuscì a superare la grave epidemia di febbre diffusa all’epoca.
Joseph H. Pilates nasce nel 1880 a Dusseldorf in Germania. Cagionevole di salute con problemi asmatici e rachitico dalla nascita, si dedica allo studio dell’anotomia, della biologia e delle diverse discipline sportive in ricerca e sperimentazione del proprio miglioramento e benessere fisico. Pilates si contraddistingue in diversi sport, praticando sia discipline occidentali che orientali che lo influenzeranno nella creazione del suo metodo come fusione del meglio di entrambe.
La cosa più importante non è ciò che stai facendo ma come lo fai.
-J.H. Pilates-
LA TECNICA
Il metodo Pilates, prendendo spunto anche dalla danza, dona a chi lo pratica leggerezza, eleganza e grazia nei movimenti e un corpo armonioso: ventre piatto, postura corretta, fianchi più stretti, muscoli potenti; migliora la sintomatologia dolorosa legata ai problemi di lombalgie e mal di schiena.
Possono praticarlo anche le persone che presentano problemi alle articolazioni, perché gli attrezzi utilizzati e gli esercizi da eseguire nascono dall’esperienza maturata nella riabilitazione di persone infortunate.
Va bene per gli atleti che devono completare la loro preparazione, per i ballerini, che così acquistano maggiore scioltezza nei movimenti, per gli adolescenti, soprattutto nel correggere la postura, per le donne in gravidanza e subito dopo il parto e perfino per gli anziani, perché contribuisce a riscoprire l'elasticità.
I PRINCIPI
Il metodo Pilates lavora su più fronti:
-
sulla respirazione
parte integrante e fondamentale di tutti gli esercizi, da coordinare con i vari movimenti; -
sulla concentrazione
elemento essenziale per svolgere correttamente gli esercizi; -
sul controllo dei movimenti
e delle articolazioni interessate dagli esercizi; -
sul baricentro
che va equilibrato al meglio per far lavorare in modo adeguato ed in armonia il resto del corpo, mantenendo una posizione corretta; -
sulla fluidità del movimento
per eseguire con tranquillità e grazia gli esercizi; -
sulla precisione
che permette di effettuare gli esercizi in maniera adeguata, di equilibrare le diverse parti del corpo e, quindi, di eseguire movimenti morbidi ed aggraziati.
IL PILATES OGGI
Dopo essersi consolidato negli Stati Uniti, il metodo Pilates ha preso piede, ormai da diversi anni, anche in Europa. Per molto tempo è stato un metodo di allenamento riservato ad una clientela di nicchia ma oggi è popolare ed è praticato dalle più svariate tipologie di persone.
Pilates prevede esercizi a corpo libero eseguiti a terra con l’ausilio di un materassino, esercizi eseguiti impiegando piccoli strumenti, quali elastici, palle, cerchi flessibili, bastoni, ecc... ed esercizi svolti con maxi attrezzi tra i quali il reformer e la ladder barrel.
Considerato uno dei più efficaci metodi per migliorare la qualità dei movimenti, il pilates oggi è diventata un’attività popolare molto diffusa. Giro d’orizzonte su una tecnica che dalla sua creazione non ha mai smesso di sedurre.
