FLEXY

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Flexy è un corso di allungamento funzionale molto efficace il cui scopo è migliorare la mobilità articolare, la flessibilità e il tono muscolare per ritrovare disinvoltura nei movimenti, anche quelli che erano ormai perduti, ottenendo quindi un maggiore benessere generale di corpo e mente.

Fino a qualche anno fa lo stretching rappresentava solo un complemento ad altri sport. Capitava di effettuare esercizi di allungamento a fine allenamento per qualche minuto, senza capirne esattamente lo scopo. Oggi è diventato una attività fisica autonoma, basilare per il mantenimento di uno stato sciolto e disinvolto della flessibilità e della mobilità corporea.

Innumerevoli sono i benefici di questa disciplina, eccone alcuni:

• elimina le tossine e migliora l’aspetto della pelle e dei capillari:

un muscolo che si allunga regolarmente contribuisce a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica in quel determinato distretto del corpo. Con l’aumento del flusso circolatorio viene favorito lo smaltimento dell’acido lattico e delle scorie che si accumulano nel sangue e nelle cellule: questo porta a ridurre la ritenzione idrica, ad avere la pelle più levigata e capillari meno fragili;

• combatte la rigidità delle articolazioni che spesso causa di dolore:

con gli esercizi si rendono più flessibili muscoli, tendini e articolazioni. La flessibilità e una migliore lubrificazione consentono di prevenire e migliorare diverse situazioni degenerative come artrosi e usura delle cartilagini, ma anche osteoporosi;

• migliora le potenzialità fisiche:

è possibile capire e migliorare i propri limiti motori e articolari, grazie agli esercizi è possibile ridurre i traumi e potenziare forza, velocità e resistenza, ottimo pertanto per gli atleti;

• porta benessere fisico e mentale:

l’allungamento muscolare migliora l’intera flessibilità del corpo e della mente perché una buona elasticità porta a migliorare la qualità dei movimenti quotidiani e permette di fare le cose con più semplicità, senza il timore di restare bloccati.

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L'attività è particolarmente indicata per le persone che presentano importanti rigidità, per gli sportivi che desiderano migliorare la performance, per le persone sedentarie e i lavoratori che tengono posizioni per lunghi periodi, per chi soffre di problemi posturali.

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